オムライスとカレーライスは、どちらがダイエットに適しているか分かりますか。
どちらも洋食の王道です。
洋食屋さんでどちらを頼むか迷ったことがある方も少なくはないと思います。
どちらにも共通している点が、お米を主体にしている料理です。どちらも炭水化物が多く含まれています。
たんぱく質や脂質の量には大きな差はなくカロリーを見てもどちらもほぼ同じです。
ではどちらが太りやすいかと言うとカレーライスです。
理由の一つとして、早く食べ終わってしまうことです。
カレーのルーでご飯を胃に流し込むことが出来てしまうのでカレーはあっという間に食べ終わってしまいます。
一気に食べてしまうと、同時に血糖値が一気に上がり、
体脂肪の分解を抑制するインシュリンというホルモンが分泌されますので太りやすくなります。
カレーライスを食べる際は、出来るだけゆっくりと食べるようにし
出来るなら２０分以上かけて食べ終えるようにするとダイエットの面でもいいと思います。
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