ウォーキングでダイエットをしよう

ダイエットをするには色々な方向からダイエットの意識を働かせます。 例えば、太ってしまうことで起こる悪い事を考えてみましょう。 ①脂肪の重さが下半身にかかり負担や痛みが出てきます。 ②歩いてるだけで、脂肪の揺れを感じます。 また、椅子に座っても脂肪が邪魔になり座る事よりも 寝るほうが楽になり消費カロリーが減るという悪循環になりやすい。 ③太っている姿を見られたくないので 親戚や友達には会いたくなくなる。 外さえも出たくなくなる。 ④太ると見た目だけではなく、内面への影響があります。 怒りっぽくなったり、忍耐力が無くなったり自分には甘く、他人には厳しくなります。 また、考え方もポジティブからネガティブになりうつ傾向になる方も多いです。 逃げてしまうと、いつまでも肥満から脱する事はできません。 そして、太れば太る程ダイエットをできない理由をつけてしまいます。 そこで痩せると、様々な嫌な事＆不健康が消えて自分を明るくしてくれます。 諦めずに頑張ってダイエットをしていきましょう。